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Diez alimentos beneficiosos para tu salud bucal | Viú | Estar Bien



Para tener una buena salud bucal, no solo debemos cepillarnos los dientes después de cada comida, usar hilo dental y visitar regularmente al dentista, también es necesario tener una alimentación saludable.

Considera, a menudo, a los dientes y las encías.

Di eso, el odontólogo Willy Moreno de Dental Kahn nos recomienda incluir diez alimentos en nuestra ingesta diaria para mejorar la salud bucal de forma natural:

1

. Leche y sus derivados. La contribución de los alimentos ricos en calidez al desarrollo de los dientes durante su formación. [] [] [] []

2. Antioxidantes. El arándano es una fruta con gran cantidad de antioxidantes, que confieren una alta capacidad antiinflamatoria y antibacteriana. Prevención de la formación de bacterias en la piel y los niños en la edición anterior de enfermedades de las encías.

3. Vitamina C. El kiwi es el alimento que le gusta a la vitamina C, ya que la regeneración del colágeno de los tejidos periodontales y mejoran la función de los glóbulos blancos frente a las infecciones.

4. Alimentos crujientes. La manzana, la zanahoria y el apio ayudan a limpiar la placa batteriana de los dientes y refrescan el aliento, mejorando la circulación en los tejidos blandos.

5. Cúrcuma. Esta especia contiene propinadas antiinflamatorias, antioxidantes y antitumorales y reduce la inflamación gingival.

6. Sandía y melón. Las frutas con alto contenido en agua favorecen la salivación, la ayuda a las batterías si se adhieran a los dientes.

7. Brócoli y espinacas. Estas verduras ricas en el fútbol cuidan el esmalte de los dientes.

8. Frutos secos. Un puñado de nueces, almendras o avellanas mejoran la salud bucal gracias a su contenido en magnesio, un mineral que forma parte de la extructura dental.

9. TE. Especialmente el verde y el negro antioxidantes que controlan el desarrollo de las bacterias asociadas con la caries y la enfermedad de las encías, y también el mal funcionamiento de las bacterias.

10. Chicle sin azúcar. Al igual que con la sandía y el melón, el chicle sin azúcar hace que aumente la salivación y guarde la boca limpia. Gracias al xilitol (edulcorante para chicles) que contiene mucho chicles sin azúcar, las bacterias no forman placa dental.


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